แนะป้องกันโรคหัวใจ

เนื่องจากอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะการพักผ่อนไม่เพียงพอไม่ค่อยสนใจออกกำลังกาย เผชิญกับความเครียดไม่เลือกเวลาและสถานที่ และที่สำคัญคือ การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา Continue reading “แนะป้องกันโรคหัวใจ”

ออกกำลังกายสม่ำเสมอดูแล ‘หัวใจ’ ได้

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของหัวใจ และช่วยให้ระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่อ้วนลงพุงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก Continue reading “ออกกำลังกายสม่ำเสมอดูแล ‘หัวใจ’ ได้”

บัตรกดเงินสด คุณเป็นคนที่ควรมีบัตรเครดิตหรือไม่ ?

บัตรกดเงินสด คุณเป็นคนที่ควรมีบัตรเครดิตหรือไม่ ? หลายคนเมื่อเริ่มทำงานเป็นหลักเป็นแหล่ง และได้รับรู้ข้อมูลข่าวสารที่เกิด จากการทำการตลาดของบัตรเครดิตต่าง ๆ ก็คงจะรู้สึกอยากได้บัตรเครดิตมาไว้ในครอบครองสักใบ แต่หลายคนก็ลังเลว่าตัวเองควรจะมีบัตรเครดิตดีไหม ต้องเริ่มจากอะไร ดังนั้นบทความนี้ ได้จัดประเภทของกลุ่มคนที่อยากมีบัตรเครดิตไว้ 5 ประเภท เพื่อใช้เป็นตัวเช็คลิสต์ว่าคุณควรมีบัตรเครดิตหรือไม่ Continue reading “บัตรกดเงินสด คุณเป็นคนที่ควรมีบัตรเครดิตหรือไม่ ?”

ครม.ผ่านยุทธศาสตร์พีพีพีฉบับใหม่

ครม.เห็นชอบร่างยุทธศาสตร์พีพีพีใหม่ ปี 60-64 ปรับให้เวลาตรงกับแผนฯ 12 มีโครงการลงทุนรวม 55 โครงการ วงเงินกว่า 1.62 ล้านล. วันนี้ (24 ต.ค.) นายกอบศักดิ์ ภูตระกูล ผู้ช่วยรมต.ประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า ที่ประชุมครม.เห็นชอบร่างแผนยุทธศาสตร์การให้เอกชนร่วมลงทุนในกิจการของรัฐ หรือพีพีพี ปี 60-64 โดยมีเป้าหมายการทำโครงการลงทุนรวมทั้งหมด 55 โครงการ วงเงินรวมประมาณ 1.62 ล้านล้านบาท Continue reading “ครม.ผ่านยุทธศาสตร์พีพีพีฉบับใหม่”

น้ำตกห้วยใหญ่

น้ำตกห้วยใหญ่ เป็นส่วนหนึ่งของอุทยานแห่งชาติทับลาน ในท้องที่อำเภอวังน้ำเขียว โดยอบต.ไทยสามัคคี ได้เข้าไปดำเนินการปรับปรุงภูมิทัศน์และถนนเพื่อพัฒนาเป็นแหล่งท่องเที่ยวในปัจจุบัน ทางเดินเข้าน้ำตกห้วยใหญ่เป็นทางลาดเล็กน้อย เข้าไปประมาณ 20 เมตร ก็จะพบธารน้ำตกขนาดเล็ก ไหลผ่านก้อนหินใหญ่สองก้อน น้ำตกแห่งนี้มีขนาดใหญ่ สวยงามมาก สูงประมาณ 50 เมตร กว้าง 30 เมตร ลักษณะของน้ำตกมีทั้งหมด 5 ชั้น Continue reading “น้ำตกห้วยใหญ่”

หากผู้สูงวัยเป็นโรคเบาหวาน

แต่หากผู้สูงอายุมีโรคต่างๆ ร่วม หรือเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ก็ควรต้องระวังเรื่องการเลือกทานอาหารมากขึ้นเป็นพิเศษ ดังนี้ ควบคุมชนิด และปริมาณ คาร์โบไฮเดรต จะทานได้เท่าไรนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว อายุ และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน เช่น ผู้ป่วยที่อ้วน ทานข้าวได้ 2 ทัพพีเมื่อเลือกทานก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปังแล้วต้องลดหรืองดข้าวในมื้อนั้นลง ตามสัดส่วนที่กำหนดอาหารในกลุ่มนี้จะทานได้ มื้อละ 2-3 ส่วนเท่านั้น Continue reading “หากผู้สูงวัยเป็นโรคเบาหวาน”

‘เบญจา’นอนคุกคืนแรกเครียด หวังได้ประกันตัววันนี้

‘เบญจา’นอนคุกคืนแรกเครียด หวังได้ประกันตัววันนี้
“ เบญจา ” อดีตรมช.คลัง นอนคุกคืนแรกเครียด แต่ปรับตัวได้ หวังศาลอนุญาตให้ปล่อยตัวชั่วคราว ด้านอธิบดีกรมราชทัณฑ์ เผย ผู้ต้องหา 5 รายไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ Continue reading “‘เบญจา’นอนคุกคืนแรกเครียด หวังได้ประกันตัววันนี้”

คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ มีประโยชน์

คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ มีประโยชน์ การที่รับประทานคอลลาเจนเข้าไปโดยตรงหรือทาที่ผิวหนังจะมีประโยชน์หรือไม่? คอลลาเจนเองก็เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง เมื่อรับประทานเข้าไปไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบยาเม็ด ยาผงละลายน้ำดื่ม หรือผสมในอาหารเสริมชนิดต่างๆ Continue reading “คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ มีประโยชน์”

ทั่วไทยพร้อมใจอุปสมบทหมู่ ถวายในหลวงร. 9

ที่โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านท่าตะเภา) จ.ชุมพร ได้จัดพิธีมอบผ้าไตรให้แก่ผู้ที่เข้าบรรพชาอุปสมบทหมู่ทั้งสิ้น 224 คน ในโครงการบรรพชาอุปสมบทหมู่เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร โดยมีนายณรงค์ พลละเอียด ผู้ว่าฯ ชุมพร เป็นประธานฝ่ายฆราวาส พระเทพมงคลกวี เจ้าคณะจังหวัดชุมพรเจ้าอาวาสวัดโพธิการาม และพระราชวิจิตรปฏิภาณ เจ้าคณะจังหวัดชุมพร เจ้าอาวาสวัดราชบูรณะ (พระอารามหลวง) เป็นประธานฝ่ายสงฆ์ โดยมีข้าราชการ เจ้าหน้าที่ ญาติพี่น้องผู้ปกครองของผู้บรรพชาอุปสมบทหมู่ครั้งนี้ เข้าร่วมพิธีเป็นจำนวนมาก Continue reading “ทั่วไทยพร้อมใจอุปสมบทหมู่ ถวายในหลวงร. 9”

ร่วมซ้อมการแสดงมหรสพสมโภชงานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ

กทม. 16 ต.ค. – สำนักการสังคีต กรมศิลปากร และวิทยาลัยนาฏศิลป์ สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ทั้ง 12 แห่งทั่วประเทศ ร่วมซ้อมการแสดงมหรสพสมโภชงานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช และถือเป็นครั้งแรกที่นักแสดงทั้งหมดได้ซ้อมร่วมกันตามแบบราชประเพณีดั่งเดิมของไทย Continue reading “ร่วมซ้อมการแสดงมหรสพสมโภชงานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ”